Loppuviikko on koostunut seuraavista asioista:
Ballerinat esiin!
Hyvän päivän lahjasta kummipojalle ja vesi-ilmapallojen täyttämisestä.
Pallojen täyttäminen vei aikaa n. 20 minuuttia, pallojen rikkominen n. 2 minuuttia. Mulla oli taitava apuri.
Maistuvasta iltapalasta.
Viime viikolla ostamastani upeasta hortensiasta, joka oli kokenut yhden vuorokauden poissaoloni jälkeen jotain traumaattista...
:-((
Iron Man 3 3D:stä.
Laadukkaasta kaunokirjallisuudesta ;-)
Hyvästä ruuasta.
No siitä joutenolosta.
Ja salitreenistä perjantaina ja sunnuntaina.
Tänään jouduin lopettamaan treenin taas kesken, kun ensimmäisten liikkeiden jälkeen alkoi pyörryttää. Istuin kymmenen minuuttia jumppapallon päällä, kunnes uskalsin nousta ylös ja kipitin nopeasti kotiin lepäämään. Olin taas niin huojentunut, että kotioveltamme on lähisalille minuutin kävelymatka.
Näiden jälkeen alkaa jo helpottaa.
Tuleeko teille koskaan huonoa olo treenatessa? Tämä taisi olla jo kolmas treeni, jonka joudun jättämään kesken muutaman kuukauden sisään. Epämukavuutta siedän ja se on urheillessa joskus jopa suotavaa, mutta olen huomannut, että varsinkin jalkaprässin tai kyykkyjen jälkeen saan monesti ikävän migreenipäänsäryn ja pahoinvoinnin. Mikä tähän sitten vaikuttaa? Syömättömyys, väärä tekniikka, liian vähäiseksi jäänyt lämmittely, tukokset hartioissa vai rehellisesti huono kunto?
Olen muutenkin aikeissa muuttaa treeniohjelmani yksijakoiseksi kaksijakoisen sijaan. Kun maaliskuussa aloitin saliohjelman, olin varma, että viitsisin käydä salilla ainakin kolmesti viikossa, jolloin tuo kaksijakoinen palvelisi paremmin toiveitani. Toisin kävi...
Nyt jatkan kurjan oloni parantelua ja olisi yksi työjuttukin vielä tehtävänä ennen huomista työpäivää.
Hyvää alkavaa viikkoa teille!
Anni
Voi raasua <3 Toivottavasti sulla on jo parempi olo!
VastaaPoistaOotko koska viimeks mittauttanu sun verenpaineet tai hemoglobinin? Meillä töissä yks tyttö kärsi pitkään treenien aikana tulevasta huimauksesta ja meni lääkäriin hakemaan neuvoa.
Diagnoosina oli todella alhaiset paineet ja määräyksenä rautakuuri. On kuulemma tehonnut, huimaus on kadonnut ja treeniin tullut uutta puhtia :) Kannattaa tsekata.
Halauksia <3
Ihana Satu! <3 Kiitos vinkistä, pitäisikin varmaan varata aika terveystarkastukseen ja mittauttaa kaikki arvot. Saisi ainakin nämä rajattua pois, jos kaikki on kunnossa. Halauksia takaisin ja kiitos huolenpidosta!
PoistaHei, googletappa ponnistuspäänsärky, onko oireet sellaisia? Tulee yleensä juuri noista ponnistavista liikkeistä, joista mainitsit (kyykky, prässi)
VastaaPoistaKiitos Terhi vinkistä, täytyykin googletella!
Poista